Тревога - мой вечный спутник. С ней трудно жить. Что можно сделать, чтобы ее уменьшить?

Раз: Определите источник тревоги. Чего вы боитесь?

Два: Практикуйте осознанность. Медитируйте, уделяйте внимание своим ощущениям.

Три: Заботьтесь о себе. Здоровый образ жизни, правильное питание, физическая активность.

Четыре: Обратитесь за помощью. Поговорите с друзьями, близкими или психологом.

Пять: Поддержка важна. Не замыкайтесь в себе!

Как вы боретесь с ленью? Вообще ничего не хочется делать.

Прокрастинация - бич современного человека. Как с ней бороться?

Шаг 1: Осознайте проблему. Признайте, что вы прокрастинируете.

Шаг 2: Определите причины. Почему вы откладываете дела?

Шаг 3: Ставьте реалистичные цели Не беритесь за все сразу.

Шаг 4: Разбейте большие задачи на маленькие. Так проще начать.

Шаг 5: Награждайте себя. Похвалите себя за проделанную работу.

Шаг 6: Избегайте отвлекающих факторов. Выключите телефон, закройте вкладки.

Где вообще искать инфу по практикам осознанности? Может, какие-то сайты посоветуете?

А что такое вообще транс? Я только слышал, но не знаю, что это?

Решил прочитать "Силу настоящего". Все хвалят, типа помогает жить осознанно

Вступление: Книга интересная, но местами сложная. Особенно для новичка. Много чего непонятно. Постоянно приходится перечитывать абзацы.

Что понравилось: Заставляет задуматься о жизни, о текущем моменте. Полезные мысли.

Что не понравилось: Слишком много "воды", много повторений.

Итог: Стоит прочитать, но не ждите чуда

Я считаю, что теория без практики бесполезна, а практика без теории - слепа. А вы как думаете?

Многие увлекаются только теорией, читают всякие книжки, но ничего не делают. Другие просто практикуют, не понимая, что и зачем.

Присутствие -- это баланс.

Что делать, когда тебя накрывает грусть?

Ничего не хочется, вообще. Даже разговаривать. Уже все достало! Может, это из-за погоды?

Ребят, у меня реально жопа какая-то. Ничего не хочу, никуда не хожу, все надоело!

Что делать-то вообще? Как себя из этого дерьма вытащить? Помогите!

Не могу знакомиться с людьми. Все время какой-то барьер присутствует. Может, это из-за неуверенности в себе? Подскажите, что делать?

Может, есть какие-то техники, приемы, типа, как начать разговор? Или где искать поддержку?