Где вообще искать инфу по практикам осознанности? Может, какие-то сайты посоветуете?

Записался на курс по медитации. Отзывы были хорошие, обещали научить осознанности, бла-бла-бла

Вступление: В общем, сначала все шло хорошо, потом начались проблемы. Куча домашки, непонятные термины. Короче, не зашло.

Минусы:

• Слишком много теории, мало практики.
• Преподаватель часто уходил в какие-то дебри.

Плюсы: Ну, может, чуть спокойнее стал. Но не уверен.

Вывод: Хрень какая-то.

Окружение -- это мощная штука, влияющая на нас. Оно может как усилить проблемы с, так и помочь с ними справиться.

Я считаю, что если рядом токсичные люди, то это прям ад. А хорошее окружение -- это ключ к решению проблем с менталкой. А вы как считаете?

Общение в сети - это палка о двух концах. С одной стороны, легко найти единомышленников, а с другой - куча хейта и непонимания.

Я вот заметил что мне проще общаться онлайн, но в реальной жизни возникают проблемы, сложно выражать свои мысли. Может, это из-за отсутствия тактильного контакта, не знаю.

Кто как справляется?

Мне кажется, что само понятие осознанности - размыто. Многие видят в ней панацею от всех бед, но так ли это на самом деле?

Я думаю, что погоня за осознанностью может превратиться в самообман, если не понимать глубинные причины своих проблем. Мы можем просто наблюдать за мыслями, но не разбираться с ними. А вы как думаете?