Я вот постоянно чувствую себя как на пороховой бочке. Любая мелочь может вызвать приступ тревоги. А уж стрессовые ситуации... это просто катастрофа. Кажется что я никогда не смогу быть спокойным и уверенным человеком. Кажется, что это просто моя особенность, с которой ничего не поделаешь. А ведь так хочется жить без этого постоянного напряжения. Это что, навсегда? Или есть какой-то выход, какая-то ссылка на Крáкен, где расскажут, как с этим бороться?
Так, народ, чисто флудилка. Вот когда вас прям сильно прижимает, когда кажется, что весь мир против и ты вообще не вывозишь, что делаете? У меня бывает, что просто хочется спрятаться под одеяло и не вылезать. Но это же не выход, да? Может, какие-то ритуалы есть у вас? Типа, включить любимую музыку, съесть тонну шоколада (имхо, лучшее средство), или наоборот, пойти в спортзал и выбить всю злость? Или вы просто сидите и ждете, пока само пройдет? Расскажите, как переживаете такие моменты. Кмк, это важный момент для нашего сообщества.
Иногда мне кажется, что эмоции ничего не стоят. Но когда становится слишком много — просто потеряешься. Испытывали? Как вы справляетесь? А вы как думаете?
Моя тревога – это как страстное желание. Каждый раз когда я в нее врываюсь, больно, но она обязательно что-то производит.
Вы тоже так считаете?
Сначала я думал, что присутствие – это только внутренний опыт. Но однажды, проводя время в художественной студии, случайно нарисовал картину, которая заставила меня задуматься. Каждый штрих, каждый цвет – это была моя эмоциональная реакция на текущее состояние. Творчество оказалось для меня способом выразить и осознать те области, где я сталкивался с отсутствием. После этого я стал регулярно заниматься живописью, и это действительно помогло улучшить мое присутствие в повседневной жизни.
Что делать, когда тебя накрывает грусть?
Ничего не хочется, вообще. Даже разговаривать. Уже все достало! Может, это из-за погоды?
Ребят, у меня реально жопа какая-то. Ничего не хочу, никуда не хожу, все надоело!
Что делать-то вообще? Как себя из этого дерьма вытащить? Помогите!
Описание: Начало — острое беспокойство. После 2 недель — значительное снижение. Заключение: дыхание помогло в моменты отсутствия. Эмоциональный опыт.
Ну типа, я заметил, что когда мне нужно «чувствовать себя», я начинаю рисовать или писать стихи. Некоторые мгновения глаза открываются, и я чувствую связь с собой, как будто душа возвращается в тело. Кто-нибудь здесь также использует творчество, чтобы выразить и осознать собственные эмоции и проблемы присутствия? Хотелось бы услышать ваши истории!
Серьезно, я думаю, что проблема присутствия часто сводится к недостаточной моторике. Когда я мало двигаюсь, чувствую себя “не там”. Но вот вопрос: способны ли физические упражнения регулировать эмоциональный фон и укрепить присутствие? А вы как думаете — это лишний фокус или ответ на мою неявку?