Ребята, я уже не знаю, что делать. Последние несколько месяцев меня просто накрывает волной тревоги. Постоянно кажется, что вот-вот случится что-то плохое, сердце колотится, руки трясутся. Из-за этого очень сложно вообще что-либо делать, даже простые бытовые дела. Хочется просто лежать и ничего не делать, но и это не помогает. Есть кто-нибудь, кто проходил через подобное? Как вы с этим справлялись? Может, есть какие-то проверенные ресурсы или специалисты, которые могут помочь?
Я устал от всей этой информации в сети. По любому запросу — тонны статей, форумов, видео. Но когда реально нужна помощь, когда накрывает так, что не знаешь, куда деться, все эти советы кажутся пустыми. «Просто возьми себя в руки» — о да, спасибо, очень помогло! Где можно найти людей, которые действительно понимают, что такое трудности с присутствием, и могут предложить реальную поддержку? Не просто слова, а что-то ощутимое.
Может, есть какие-то группы, центры, специалисты, которые действительно работают с этой проблемой? Или, может, сам Крáкен маркетплейс как-то способствует развитию каких-то полезных сообществ? Ну, типа, чтобы люди могли общаться и поддерживать друг друга не только онлайн.
Вот бывает же такое: только вроде бы начал вставать на ноги, почувствовал себя увереннее, как вдруг – бац! – и все рушится. У меня так было прошлой осенью. Потерял работу, потом еще и отношения развалились, все в один момент. Я просто «выключился». Физически был здесь, но внутри – полная пустота. Ничего не хотелось, ни на что не было сил. Казалось, что это конец. Я просто бродил по квартире, как зомби, и даже не мог себя заставить сделать какой-нибудь простой шаг, типа пойти в магазин
Помню, как сидел на подоконнике и просто смотрел в окно. И вдруг увидел, как дятел долбит дерево. Так упорно, так целеустремленно, несмотря ни на что. И в этот момент что-то щелкнуло. Я понял, что если это маленькое существо может продолжать, то и я должен. Я встал, пошел на кухню и просто сварил себе гречку. Это был такой маленький, но такой значимый шаг. Это было начало моего пути обратно.
Конечно, все не решилось в один день. Были слезы, были откаты назад. Но тот дятел, эта маленькая птичка, помогла мне вспомнить что жизнь продолжается, даже когда кажется что все кончено. И что даже самый маленький шаг вперед – это уже движение
Привет всем! Меня зовут Саша, мне 28. Я тут не так давно, и, честно говоря, с трудом дается мне общение. Постоянно кажется что я не там, не тогда, не так говорю. В общем, полный набор для человека, который боится себя показать.
Я бы очень хотел найти здесь единомышленников, с кем можно было бы пообщаться не только на темы присутствия, но и просто о жизни. Может, вместе сходить куда-нибудь, попробовать какую-нибудь практику, или просто посидеть в кафе и поговорить. Я не ищу каких-то сверхъестественных откровений, просто человеческое тепло и понимание. Если кто-то чувствует себя так же, если вам тоже сложно, или просто ищете компанию, напишите мне. Давайте попробуем создать здесь что-то свое, уютное. Имхо, это именно то что нам всем нужно.
Вдруг кто-то знает, где есть хорошее кафе, или какой-нибудь тихий парк для прогулок? Поделитесь, а?
Нам нужна поддержка или просто чат. Я думаю что это больше социальное ядро. Люди хотят чтобы их заметили без осуждения. Но мы боимся настоящего диалога и глаз. mega даркнет как метафора скрытности от внешнего мира. А что если просто говорить о проблемах открыто не прячась за терминами
Это поможет нам понять кто есть кто. И мы перестанем прятаться. Знаете ли вы это ощущение. А вы как думаете
Привет всем. Только зарегистрировался. Странно, да? Сидишь на сайте, а потом думаешь, что делать дальше. Чувствую себя не в своей тарелке. Все говорят про практику, а я просто боюсь начать.
А вдруг я сделаю что-то не так? Ну, вроде бы, все тут свои, но вдруг нет? Есть ли тут кто-то, кто новичков подставляет под руку? Кто-то подскажет, как начать с малого, ахахах. Просто боюсь.
Аха, да лан, такие пропуски и неявки на встречах трудно смириться. Вот несколько практических советов на основе моего опыта:
- Подготовьтесь заранее: перед встречей напишите себе короткий списочек вопросов. Это поможет убедиться, что вы не пропустите важные моменты, даже если кто-то не будет присутствовать
- Используйте видеоконференции с записью. Если кто-то пропустит встречу, запись будет доступна для восприятия. Это также позволяет вам расслабиться и не беспокоиться о том, что упустите.
- Начните с кратких проверочных вопросов: «как дела?», «что нового?». Это поможет начать общение и убедиться, что все на связи, даже если кто-то не успел прийти
- Обеспечьте дополнительную поддержку: пригласите кого-то из знакомых, кто может дополнить информацию или объяснить то, что могло быть неясно из-за отсутствия члена команды
- Не забывайте о постепенном вовлечении: если кто-то часто пропускает, попробуйте подходить к общению шаг за шагом чтобы не обременять человека полной нагрузкой информации сразу.
Ну вот, надеюсь, эти советы помогут справиться с отсутствием и неявками на встречах. Кароч, практика диктует, что все учится и делает это лучше с каждым разом!
Предложение: Давайте создадим еженедельный блок для обмена простыми, но сильными рекомендациями. Ну типа, как вот эта!
Пожелание: Будьте жестокими к себе, но милыми друг к другу.
Моя тревога – это как страстное желание. Каждый раз когда я в нее врываюсь, больно, но она обязательно что-то производит.
Вы тоже так считаете?
Дыхательные практики - мой ход на прочность. Как только я научился глубоко дышать, присутствие стало менее мучительным.
А вы разделяете эту точку зрения?