Собственный сайт без компромиссов!
Тревога - мой вечный спутник. С ней трудно жить. Что можно сделать, чтобы ее уменьшить?
Раз: Определите источник тревоги. Чего вы боитесь?
Два: Практикуйте осознанность. Медитируйте, уделяйте внимание своим ощущениям.
Три: Заботьтесь о себе. Здоровый образ жизни, правильное питание, физическая активность.
Четыре: Обратитесь за помощью. Поговорите с друзьями, близкими или психологом.
Пять: Поддержка важна. Не замыкайтесь в себе!
Прокрастинация - бич современного человека. Как с ней бороться?
Шаг 1: Осознайте проблему. Признайте, что вы прокрастинируете.
Шаг 2: Определите причины. Почему вы откладываете дела?
Шаг 3: Ставьте реалистичные цели Не беритесь за все сразу.
Шаг 4: Разбейте большие задачи на маленькие. Так проще начать.
Шаг 5: Награждайте себя. Похвалите себя за проделанную работу.
Шаг 6: Избегайте отвлекающих факторов. Выключите телефон, закройте вкладки.
Где вообще искать инфу по практикам осознанности? Может, какие-то сайты посоветуете?
Решил прочитать "Силу настоящего". Все хвалят, типа помогает жить осознанно
Вступление: Книга интересная, но местами сложная. Особенно для новичка. Много чего непонятно. Постоянно приходится перечитывать абзацы.
Что понравилось: Заставляет задуматься о жизни, о текущем моменте. Полезные мысли.
Что не понравилось: Слишком много "воды", много повторений.
Итог: Стоит прочитать, но не ждите чуда
Я считаю, что теория без практики бесполезна, а практика без теории - слепа. А вы как думаете?
Многие увлекаются только теорией, читают всякие книжки, но ничего не делают. Другие просто практикуют, не понимая, что и зачем.
Присутствие -- это баланс.
Что делать, когда тебя накрывает грусть?
Ничего не хочется, вообще. Даже разговаривать. Уже все достало! Может, это из-за погоды?
Ребят, у меня реально жопа какая-то. Ничего не хочу, никуда не хожу, все надоело!
Что делать-то вообще? Как себя из этого дерьма вытащить? Помогите!
Не могу знакомиться с людьми. Все время какой-то барьер присутствует. Может, это из-за неуверенности в себе? Подскажите, что делать?
Может, есть какие-то техники, приемы, типа, как начать разговор? Или где искать поддержку?