Моя тревога – это как страстное желание. Каждый раз когда я в нее врываюсь, больно, но она обязательно что-то производит.

Вы тоже так считаете?

Дыхательные практики - мой ход на прочность. Как только я научился глубоко дышать, присутствие стало менее мучительным.

А вы разделяете эту точку зрения?

Мне кажется, что отсутствие в определенных моментах становится как новый инструмент мышления. Хотя это и странно, но я заметил улучшение

Совпадение или феномен?

Начала использовать флудилку, и теперь она как свой друг. Есть ли кто-то, кто так же зависел?

Я долго страдал от отсутствия в собственном теле и вокруг людей. Каждый раз когда я пропускал свои задачи или не мог быть полноценно в общении, я чувствовал, как меня поглощает неявка. Было время, когда это стало катастрофическим: я терял работу из-за своих пропусков. Но после опыта с дыхательными упражнениями и телесными занятиями я осознал, что проблемы присутствия можно разрешить, если регулярно тренировать себя в осознанности. С каждым днем я становлюсь более присутствующим, и теперь у меня появился новый оптимистичный подход к жизни.

У меня есть важная встреча через пару дней, и я опасаюсь, что стресс и тревога могут разрушить мое присутствие. Я уже пробовал несколько упражнений, но все еще не могу быть уверен в том, что буду чувствовать себя неподвластным. Можно ли найти ещё более эффективные методы подготовки, чтобы не допустить неявку?

Вот и флудилка! Дыхание — это либо шикарное хвастовство, либо суи из-за неудач с отсутствием. Все зависит от того, как вы это используете. Хватит ли тебе простого дыхания, чтобы не быть никому не нужным в мега-даркнете?

Дыхание - это настоящий тренер присутствия! Каждый вдох сгустил бы энергию, а выдох - освободил бы от отсутствия. А вы когда-нибудь ощутили, как один глубокий вдох вернул вас в данный момент? А вы как думаете, стоит ли давать силу присутствию даже ниже пропусков в вашем дне?

Дыхание — это как пекарня для присутствия: берешь базовый ингредиент (дыхание), добавляешь специи (умения быть на месте) и вот готовый продукт. Но иногда это просто дополнительное печенье, которое только и приводит к отсутствия. Как вы это оцениваете?

Ну типа, я был полностью “флудилкой” и не чувствовал своего тела. А потом я встретил упражнения:

• Подиагностика: 30 секут идти с акцентом на ощущение ног в подошвах.
• Планирование: 3-5 раз в неделю
• Инструменты: ни бокс, ни yoga — просто мощь

Результат: я начал чувствовать “объем” и не “пропускать” собственные действия. Кстати, общение стало плотнее, потому что теперь я “присутствую” на звонках!