Тревога - мой вечный спутник. С ней трудно жить. Что можно сделать, чтобы ее уменьшить?

Раз: Определите источник тревоги. Чего вы боитесь?

Два: Практикуйте осознанность. Медитируйте, уделяйте внимание своим ощущениям.

Три: Заботьтесь о себе. Здоровый образ жизни, правильное питание, физическая активность.

Четыре: Обратитесь за помощью. Поговорите с друзьями, близкими или психологом.

Пять: Поддержка важна. Не замыкайтесь в себе!