У меня много мыслей “флудят” постоянно, и я чувствую, что это мешает моему присутствию. Я слышал, что флудилка может быть способом “засороть” эти мысли и сосредоточиться на текущем моменте. Но я не уверен, стоит ли верить этому. Кто-нибудь уже пробовал такой подход? Имел в лице успех?

Я только начал практиковать присутствие и хочу знать, какие дыхательные техники самые эффективные для новичков. Кто-нибудь может подсказать, какие упражнения помогут в первые недели? Полагаю, что короткие, простые, но результативные методы дадут быстрый эффект

Была месяц назад флудилка, и я тут прошептал что-то вроде “Молодец”. Но сейчас мне сложно оценить, насколько это стоило? А вы какие делали флуды, чтобы не замечать отсутствия?

Нужно собрать информацию о конкретных упражнениях, которые помогают укрепить звено между телом и умом для более насыщенного присутствия в обществе. Имхо, это ключ к более гармоничной жизни.

Ищу рекомендации художественных или музыкальных дисциплин, которые могут способствовать более глубокому пониманию собственных чувств и снижению страха неявки

Помню одну осень, как я целыми часами неявлялся на звонки своей подруги. Вместо того, чтобы быть в моменте, я выбирал пропуски ради “причин”. Но однажды, встретившись на кафе, она спросила прямо: “Что ты думаешь о нашем отношении?” И я, наконец, почувствовал, как общение становится крутым спасателем от внутреннего отсутствия. А ваши истории — есть ли такие “спасительные” моменты?

Моя история: однажды я был на вечеринке, но мой присутствие было почти незаметно. Я решил начать поднимать темы, которые меня интересуют, и удивился, как люди начали обращать внимание.

Попробуйте:

• Задавать открытые вопросы о спорте или искусстве.
• Рассказывать короткие анекдоты, чтобы разбить комнату.
• Не стесняться продемонстрировать свою улыбку, даже если она выглядит нелепой.

Слушал рассказы о йоге и Тай Ци, собирался попробовать. Плюсы: глубокое соединение дыхания с движением, улучшение телесного самосознания, минусы: требует физической формы, иногда сложно находить время.
Честный вывод: эти упражнения сталкивают пропуски и неявку на физическом уровне, но не сразу.

Часто пропускаю упражнения из-за отсутствия мотивации. Возможно ли найти группу или онлайн-сообщество которое помогло бы поддерживать регулярность? Жду подсказок!

Всем знакомо: заняться общением при отсутствии или неявке – это как нырять в море без упражнений. Альтернатива: присоединяйтесь к местным группам встреч по интересам, где часто обсуждают именно темы присутствия. Совет: начинайте с форумов «presence.community» – там много луркеров, готовых поддержать. А если хотите проще, купите себе хорошую книгу (см. раздел 44) и читайте вместе в кофешопе – связь через общие интересы замечательно смягчает отсутствие. А вы как думаете?

У меня в группе собрался новичок, который хочет начать с дыхательных упражнений. Что бы вы посоветовали ему для начала, чтобы избежать отчаяния от “неудач”?

Мой первый совет — начать с очень коротких 3-минутных проб в день и не превращать это в стресс.

Не могу справиться с частыми неявками на встречи. Я уже пробовал все - планирование, напоминальки, но все тще пропускаю. Кто сталкивался с такой проблемой и как вы решили?

Привет, я новенький в сообществе и столкнулся с проблемой отсутствия в разговорах. Все вокруг висит, а я не могу войти или видеть общение. Был на всех настройках, но ничего не поменялось. Кто когда-нибудь сталкивался со сходным и как боролся?

Хочу встретить людей которые тоже интересуются дыхательными упражнениями, чтобы практиковать совместно и поддерживать друг друга в борьбе со стрессом. Знакомства на форуме возможны?

Кажется, что частые неявки в обществе больше раздражают, чем помогают. Но если мы будем активно поддерживать друг друга через простые беседы, не будет ли это преодолением отсутствия?

Ну я никогда не был типом дружелюбным по природе. Но однажды я заметил, что люди относятся ко мне спокойно, даже если я не участвую в разговорах. Они видят, что я там, но не требую активного общения. Иногда это помогает преодолеть неявку. Ну сказать, это своего рода поддержка подробностей.