Тревога - мой вечный спутник. С ней трудно жить. Что можно сделать, чтобы ее уменьшить?
Раз: Определите источник тревоги. Чего вы боитесь?
Два: Практикуйте осознанность. Медитируйте, уделяйте внимание своим ощущениям.
Три: Заботьтесь о себе. Здоровый образ жизни, правильное питание, физическая активность.
Четыре: Обратитесь за помощью. Поговорите с друзьями, близкими или психологом.
Пять: Поддержка важна. Не замыкайтесь в себе!
Что делать, когда тебя накрывает грусть?
Ничего не хочется, вообще. Даже разговаривать. Уже все достало! Может, это из-за погоды?
Ребят, у меня реально жопа какая-то. Ничего не хочу, никуда не хожу, все надоело!
Что делать-то вообще? Как себя из этого дерьма вытащить? Помогите!
Я попробовал вести списки дел, чтобы меньше отвлекаться. Типа, записал, что надо сделать, и вперёд!
Вступление: На самом деле, не особо помогает. Я всё равно забываю, отвлекаюсь, листаю ленту в телефоне
Что не понравилось:
Что понравилось: Чувствуешь себя чуть более организованным.
Вывод: Не знаю, стоит ли продолжать?
Ребят, как справиться со страхом? Сейчас сложно вообще что-то делать, постоянно думаю о плохом. Как убрать это беспокойство?