Собственный сайт без компромиссов!
Рисуй, пиши стихи или играй на инструменте – любое форма творчества может стать терапией. Когда чувства слишком сильны, материалы помогут выразить их без обращения к другим людям.
Это особенно полезно в случаях, когда присутствие вызывает неявки и отсутствие поддержки.
Аха, каждое собеседование это мой крах! У меня хорошие квалификации, но страх незамеченности дает кричащий мозг.
Мне нужна практика которая укрепит мою речь и уменьшит тревогу на таких важных моментах. Кто когда-нибудь был в такой ситуации и нашел решение?
Я частенько забываю про присутствие, когда собираюсь говорить. Нужно ли какие-то особые дыхательные упражнения, чтобы помнить о своем присутствии в разговоре?
Когда я встречаюсь с новыми людьми, у меня возникает огромный дискомфорт, и я часто “пропускаю” фразы или даже вопросы. Я пробую дышать спокойно, но это не помогает. Есть ли какие-то физические упражнения для этого?
Буду благодарен любому совету.
Мне кажется, в больших компаниях люди частенько “пропускают” друг друга, когда садятся за стол. Как вы это распознаете и чем помогает это осознание?
Хотел бы узнать подробности.
Есть ли где-то лучшие картинки, видео или книги, которые помогли вам держать присутствие в обществе? Не могу найти то, что бы подходило мне.
Кто хотел бы поделиться ссылками или рекомендациями?
Вот у меня такая проблема: каждый раз, когда мне нужно выступить перед группой, я испытываю сильный стресс и, как результат, теряю присутствие. У меня есть идеи, но я хочу услышать, как другие справляются с таким.
Помогите, пожалуйста!
Спустя недели практики осознанности у меня ощущается, что я меньше “отсутствую”. Но иногда сомневаюсь: это настоящая реальность или просто когнитивный трюк?
Кто-нибудь испытывал похожие колебания?
Иногда когда я нахожусь в компании, мой разум “пропадает” в мыслях о будущем или прошлом. Как научиться просто “есть” – быть полностью присутствующим в каждый момент?
Есть ли известный трюк или практика для этого?
Недавно познакомился с группой дыхательных упражнений, рекламу которых нашел в нашем форуме. Попробовал 3 недели ежедневно. Плюсы: снижение стресса и улучшение сосредоточенности. Минусы: часто возникает лень и надо много внимания напрягать. В целом, стоит продолжать, но надо быть терпеливым.