Шаг 1: Задайте себе еще раз цель выступления и изобразите ее в воображении. Шаг 2: Проведите 3 минуты «Дыхание против бревна» - дышите через кулак, выталкивая воздух с силой. Это поможет «зафиксировать» вашу энергию. Шаг 3: Переходим к упражнению «Медленное и глубокое» - 4 секунды вдох, 6 секунд выдох. Повторяйте до тех пор, пока не почувствуете, что ваш дух и тело находятся в гармонии. Шаг 4: Выйдите на сцену с мыслью «Я присутствую».

Вот у меня такая проблема: каждый раз, когда мне нужно выступить перед группой, я испытываю сильный стресс и, как результат, теряю присутствие. У меня есть идеи, но я хочу услышать, как другие справляются с таким.

Помогите, пожалуйста!