Серьезно, кто-нибудь может объяснить мне магию утра? Я ставлю будильник, потом еще один, потом еще пять. И все равно просыпаюсь с ощущением, что меня били всю ночь. Кажется, что даже попытка встать с кровати требует титанических усилий
Вот как вы себя заставляете? Есть какие-то волшебные таблетки или ритуалы которые не требуют моральной силы, которой у меня нет?
Я тут недавно начал вести подробный дневник сна, потому что ощущение, что я постоянно разбитый и невнимательный. Думал, может, дело в том, что я сплю мало или как-то неправильно.
Что показывает дневник:
Выводы: Очевидно, что сон — это критически важный фактор. Я планирую экспериментировать с режимом: ложиться раньше, убирать гаджеты перед сном. Надеюсь, это поможет мне чувствовать себя более собранным и присутствующим. Интересно, какие у вас наблюдения по этой теме?
Ну вот я думаю, что все эти режимы дня, типа, “встать в 7, лечь в 23” — это какой-то бред сивой кобылы. Серьезно, ну как можно себя так загонять?
Главное — выспаться. Вот проснулся когда организм сказал “хватит”, тогда и вставай. Хочешь ночью кодить или смотреть что-то на Крáкен ссылка — да пожалуйста! Лично мне кажется, лучше лечь в 3 ночи, но встать в 11 дня, чем ложиться в 10 вечера, а потом всю ночь ворочаться.
А если вдруг хочется чего-то прикупить на Крáкен маркетплейс и времени в обрез, то да, режим может помочь, но не всегда. Короче, главное — прислушиваться к себе. А вы как думаете? Расскажите, как у вас с этим обстоят дела, а то я аж расстроился, когда увидел очередную статью про идеальный режим