Анализ моего режима сна и его влияния на присутствие

Я тут недавно начал вести подробный дневник сна, потому что ощущение, что я постоянно разбитый и невнимательный. Думал, может, дело в том, что я сплю мало или как-то неправильно.

Что показывает дневник:

• Время сна: Часто меньше 7 часов, что, как я понял, недостаточно.
• Качество сна: Просыпаюсь по несколько раз за ночь, кажется, что это сильно влияет на мой дневной фокус.
• Связь с присутствием: В дни, когда спал хуже, процент 'зависаний' и отвлечений возрастает в разы. Пытаюсь найти кракен зеркало, чтобы сравнить свой опыт с кем-то, но пока не вышло.

Выводы: Очевидно, что сон — это критически важный фактор. Я планирую экспериментировать с режимом: ложиться раньше, убирать гаджеты перед сном. Надеюсь, это поможет мне чувствовать себя более собранным и присутствующим. Интересно, какие у вас наблюдения по этой теме?

как зайти на кракен ссылка