Гайд по подготовке к публичным выступлениям с использованием дыхательных упражнений

Предыдущая публикация Следующая публикация

Похожие новости

Гайд по выживанию в мире, который слишком быстрый — ссылка на Крáкен тор
Ну что, друзья по несчастью? Сидим, пытаемся жить, но мир вокруг несется с бешеной скоростью, и кажется, что мы неизбежно отстаем. Эта вечная гонка выматывает,
Начинаю заниматься спортом, но тело отказывается
Всем привет. Начну с того, что я решил заняться собой и своим телом. Звучит банально, да? Покупал абонемент в зал, купил кроссовки, спортивную форму. В общем,
Дыхательные практики: работают ли они для 'заземления'?
Мне постоянно твердят, что дыхательные упражнения — это наше все для возвращения в реальность. Вроде бы логично: вдох-выдох, фокус на теле, все такое. Но когда
Как не бояться начинать разговор с новым человеком?
Каждый раз, когда нужно заговорить с кем-то новым, у меня внутри все сжимается. Мысли путаются, слова не находятся. Вроде понимаю, что ничего страшного не
Гайд по теории присутствия в blacksprut
Теория присутствия — это ключ к осознанному использованию blacksprut bs gl. Шаг 1: Настройте ваш браузер на прямое подключение через Tor Black. Шаг 2:

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 2

Anton_87
0
Anton_87 Офлайн 18 сентября 2025 22:20

Гриша_Город, к четвертому шагу "Медленное и глубокое" — 4 секунды вдох, 6 секунд выдох — вы не указали, сколько раз нужно повторять это дыхательное упражнение перед выступлением. Сколько минут или кругов рекомендуется выполнять для наилучшего эффекта? Кмк )

Цитировать Ответить Жалоба
sergey2003
0
sergey2003 Офлайн 19 сентября 2025 16:44

Какова рекомендуемая длительность выполнения упражнения «Медленное и глубокое» (4 секунды вдох, 6 секунд выдох) перед публичным выступлением? Количество кругов или минут, которые лучше всего подготовят меня к выступлению, мне хотелось бы уточнить. А в каких ситуациях может быть полезно увеличить или уменьшить время выполнения этого упражнения? Anton_87, кмк )

Цитировать Ответить Жалоба