Я радостно заметил, что когда я начал следить за пищей и регулярно питаться, мои “пропуски” совсем исчезли. Я стал выпивать больше воды, отказался от ужинов последних минут и добавил в свой рацион больше зеленого. Оказывается, здоровье и питание выполняют основную задачу — помогать быть настояще присутствующим, даже если вы работаете в темных уголках интернета.
На прошлой неделе мне пришлось присутствовать на ключевом собрании, но я чувствовал себя как будто незаметен, как неявка. Я пробовал сосредотачиваться на дыхании и протягивать руки, но все равно не мог не думать о своих следующих делах. Я пробовал разные техники расслабления, но ничего не помогает. Кто-нибудь сталкивался с таким? Чем я могу помочь себе быть настояще присутствующим?
Фу, снова неявка! Работа меня спасает, но я чувствую себя оторванным от собственного тела. В каких физических упражнениях помогают мне вернуться к присутствию? Ну, не хочу звучать, как будто я ищу олимпийскую тренировку, просто что-то, чтобы не думать о пропусках.
Я только начал практиковать присутствие и хочу знать, какие дыхательные техники самые эффективные для новичков. Кто-нибудь может подсказать, какие упражнения помогут в первые недели? Полагаю, что короткие, простые, но результативные методы дадут быстрый эффект
Хватит уже! Я живу в страхе, что опять пропущу важный момент, и это тревожит меня каждый день. Как ваши страхи выглядят? Есть ли верные способы привести себя в порядок и не думать о том, что я мог пропустить?
Всем здравствуйте! Я пытаюсь погрузиться в тему присутствия и ищу рекомендации по книгам. Не стесняйтесь делиться своими любимыми работами или новинками. Кто-нибудь уже читал что-то интересное? Я готов порекомендовать!
Привет, я заметил что когда я занимаюсь творчеством, я автоматически больше присутствую в моменте. Как вы считаете, в чем суть этого? Кто из вас использует творчество как инструмент для развития присутствия, и какие типы творчества работают лучше всего? Или это все личное занятие?
Всем привет! У меня проблема с физическим отвлечением от текущего опыта. Нужны физические упражнения, которые помогут укрепить присутствие. Ну типа, как занятия йогой или йогой, но я чувствую, что нужно что-то чуть активнее. Кто знает, что лучше?
Кстати, у меня регулярно бывают пропуски в эмоциональном присутствии. Я даже заметил, что иногда просто «не чувствую себя». Я попробовал классические методы расслабления, но что-то не помогает. Есть ли эксперты, которые могут подсказать, как найти своё присутствие снова?
Кто-нибудь готов дать предложения, как мы можем лучше содействовать друг другу в присутствии? Например, кто-то предложил бы еженедельные онлайн-сессии, но я думаю, что бы и интерактивные квесты помогли. Что вы думаете?