Итак, у меня есть проблема: я откладываю важные дела, потому что “творчество” умирает от моей занятости. Вопрос: есть ли способ использовать творчество как инструмент для улучшения присутствия?

Я попробовал маленький эксперимент: за 10 минут я рисую что-нибудь на простеньком листе, не думая о результате, просто фокусируясь на каждом штрихе. И что же получилось? Я почувствовал, как “отсутствие” уменьшилось, и пришло чувство “сейчас я существую”. Ну, короче, да, творчество помогает! А вы какие фантазии используете?

Я долго пытался сам разобраться с “пропусками” в своих реакциях на ситуации. Но однажды обратился к психологу – и вот, что случилось:

1. Он заметил мою ритуалистичную реакцию на стресс
2. Предложил небольшую серию дыхательных упражнений, которые я уже знал, но никогда не применял систематически.
3. Самое главное – поддержка и терпение. Без каких-то ужасных “секретов”.

Вывод: если у вас нет прогресса, даже после предыдущих шагов, профессионал всегда готов помочь. А вы как думаете, стоит ли останавливаться на самопомощи?

Начал внимательно относиться к окружению, как будто это помогает поддерживать присутствие. Иногда я даже стал считать это игрой: находить моменты когда я не отвлекаюсь. Поддержка от друзей и общение играют свою роль, но иногда мне хочется быть вполне одиноким, чтобы думать. А вам такое интересно?