Ну типа, я был полностью “флудилкой” и не чувствовал своего тела. А потом я встретил упражнения:

• Подиагностика: 30 секут идти с акцентом на ощущение ног в подошвах.
• Планирование: 3-5 раз в неделю
• Инструменты: ни бокс, ни yoga — просто мощь

Результат: я начал чувствовать “объем” и не “пропускать” собственные действия. Кстати, общение стало плотнее, потому что теперь я “присутствую” на звонках!