Сначала я начал регулярно бегать, надеясь, что это поможет мне быть более присутствующим. Но, на самом деле, они только усугубляют чувство неявки. Каждый раз, когда я стараюсь держать присутствие, моё тело отказывается, как будто бы я никогда не занимался спортом. Нужно ли мне переходить на другие упражнения, или я просто неправильно их выполняю?

Каждый раз, когда я стараюсь сосредоточиться на задаче, мое внимание прыгает в сторону. За одним дыханием я нашел невероятную пользу. Вечером, когда все окружающее меня умалчивает, я занимаюсь простыми вдохами, как будто возвращаюсь домой из детства. Теперь я хочу услышать, какие эффективные дыхательные упражнения другие знают — помогут ли они мне перестать чувствовать отсутствие.