Я долго пытался сам разобраться с “пропусками” в своих реакциях на ситуации. Но однажды обратился к психологу – и вот, что случилось:

1. Он заметил мою ритуалистичную реакцию на стресс
2. Предложил небольшую серию дыхательных упражнений, которые я уже знал, но никогда не применял систематически.
3. Самое главное – поддержка и терпение. Без каких-то ужасных “секретов”.

Вывод: если у вас нет прогресса, даже после предыдущих шагов, профессионал всегда готов помочь. А вы как думаете, стоит ли останавливаться на самопомощи?

У меня была пропуска при работе с экспертом по психологии. Он предложил необычное тренировочное задание: сначала научиться просто наблюдать свои мысли, а потом пытаться их контролировать. Это было не просто, но я почувствовал, как верх над отсутствием приходит. Вопрос: какие инструменты вам известны для таких случаев?

Имхо, с неявками и неудачным общением в офисе я борюсь уже полгода. Попробовал самостоятельно менять свое поведение, но эффекта ноль. Решил обратиться к профессионалу, но не знаю, стоит ли ожидать серьезных изменений или я просто экспериментирую. У кого есть опыт частной психологической помощи в этом деле? Кмк, может кто поделится советом?