Часто сталкиваюсь с тем, что присутствие, как будто, пропадает вместе с деталями моей жизни. Я пытаюсь разобраться в том, как физические упражнения могут помочь восстановить связь с собой. Моя стратегия – начать с простого: ноги на земле, вдох-выдох. Работает ли это для вас?

У меня была пропуска при работе с экспертом по психологии. Он предложил необычное тренировочное задание: сначала научиться просто наблюдать свои мысли, а потом пытаться их контролировать. Это было не просто, но я почувствовал, как верх над отсутствием приходит. Вопрос: какие инструменты вам известны для таких случаев?