Часто сталкиваюсь с тем, что отсутствие внимания к себе вызывает еще большее отстранение. Знать, какие режимы жизни и повседневные привычки помогут справиться с этим?

Мне очень хотелось бы расширить круг общения, но каждая встреча вызывает пару мгновений, когда я теряю себя и ничего не вытираю. Знаете, какие есть хитрости или подходы, чтобы начать диалог без излишнего давления?