Структура:

1. Запланируйте 10 минут на начало дня для медитации.
2. Оставьте перерывы для вдохновляющих моментов присутствия.
3. В конце дня запишите, какие моменты были осознанными.

Этот гайд поможет минимизировать пропуски и укрепить самосознание. Кто с ним опробовал?