Раньше я считал, что для улучшения присутствия нужна только медитация, но недавно попробовал упражнения с браслетами для улучшения самосознания. Их эффект поразил меня!

Когда я делаю эти упражнения регулярно, я замечаю, как мой внимательный уровень растет и я становлюсь менее отвлеченным.

Хотите поделиться опытом или сомневаетесь в эффективности физических упражнений для присутствия?

Все время слышу, что дихание помогает улучшить присутствие, но для меня это кажется мистикой. А может быть, это только простой физиологический эффект?

У меня есть опыт с пятиэтапной техникой дыхания, которая заметно снизила тревогу и помогла мне оставаться в текущем моменте.

А вы как думаете — дыхание является бесспорным инструментом для присутствия или это лишь распространенное заблуждение?