Для тех, кто только начинает, важно построить основу. Рекомендую начать с простых дыхательных упражнений. Начать: сидя или стоя, закройте глаза и сосчитайте до 4, затем выдохните до 6. Поддержка: присоединяйтесь к нашему дневному чату для вопросов и обмена опытом. Кто-нибудь из опытных участников подскажет, какие ошибки стоит избегать?