У меня много мыслей “флудят” постоянно, и я чувствую, что это мешает моему присутствию. Я слышал, что флудилка может быть способом “засороть” эти мысли и сосредоточиться на текущем моменте. Но я не уверен, стоит ли верить этому. Кто-нибудь уже пробовал такой подход? Имел в лице успех?
Я часто сталкиваюсь с тем, что мои мысли “флудят” без остановки, как если бы я просыпался каждые две минуты от сна. Иногда это кажется просто отсутствием спокойствия, а иногда даже напоминает неявку на важные встречи. Может ли это быть просто флудилкой или говорят, что это симптом большей проблемы с присутствием?
А вы как думаете — это просто беспокойство или что-то серьезнее?
Везде дается куча разных упражнений, и я уже запутался. Как остановиться и выбрать что-то одно, которое действительно поможет? Мне кажется что чем больше я пытаюсь делать, тем хуже получается.
Когда я впервые узнал о "флудилке", все казалось таким далеким. Я чувствовал отсутствие в жизни, пропускал многие моменты, неявлялся в собственном теле. Один вечер я решил попробовать упражнение из YouTube — простое дыхание с считыванием 4-4-4. Чувствовал, как внутри становится молчание, и я начал чувствовать свое присутствие. Сначала это были мимоходом, но потом я стал планировать эти минутки каждый день. Теперь флудилка — моя платформа для общения и поддержки друзей, которые тоже ищут свое присутствие.
Была месяц назад флудилка, и я тут прошептал что-то вроде “Молодец”. Но сейчас мне сложно оценить, насколько это стоило? А вы какие делали флуды, чтобы не замечать отсутствия?
Я начал пользоваться флудилкой, чтобы убежать от необходимости быть на виду в обществе. И вот я заметил – мои подходы к общению, возможно, улучшились. Когда раньше я был штормом стресса, сейчас я могу рассказать что-то новое и не испытываю ужасного дискомфорта. Работает ли это? Ну, да, но я все еще не знаю, как перейти от уклонения к активному присутствию. Хочу знать – есть ли еще какие-то методы, помимо флудилки?
А, как дела? Я столкнулся с неявками и хочу попробовать флудиля. Кто успел?
Какой кошмар! Флудилка нередко приводит к пропускам и отсутствию, и я уже все попробовал — от каталогов до настроек. На неделю туплю, а затем опять возвращается нормальный ритм. Помогите, ребята, как справиться с этим бардаком?
На улице нашла простое, но эффективное упражнение для активности.
Пробуйте: стоя на месте, разводите ножки на стороны, а затем снова собирайте.
Короче, теперь присутствие становится веселее!