Все договариваются, что присутствие – это ключ к спокойствию, но я не вижу никакой разницы после практики. Это как учиться на словах, ничего не работает. Я даже пытался применять теорию в повседневной жизни, но пропуски и отсутствие продолжаются. Не знаю, стоит ли продолжать

Везде дается куча разных упражнений, и я уже запутался. Как остановиться и выбрать что-то одно, которое действительно поможет? Мне кажется что чем больше я пытаюсь делать, тем хуже получается.