Мне 27, и я совсем не умею быть присутствующим на встречах. Я пытаюсь поддерживать общение, но постоянно опаздываю на интересные моменты или терплю себя. Что делать, чтобы не пропускать важные детали и быть более собой?

Знаете ли вы приложения, которые помогут мне с дыхательными упражнениями для улучшения присутствия? Я уже пробовал пару, но все они оказались слишком простыми или требуют подписки.