Помимо традиционных дыхательных упражнений, я остановился на музыке как на способе быть в настоящем моменте. Вечерами, когда мой разум начинает отвлекаться, я играю свою гитару и это помогает мне находить глубокое присутствие А какие музыкальные инструменты или стили подходят вам лучше всего?

Я часто переживаю о своем отсутствии в моменты общения с друзьями и семьей. Но внезапно осознал, насколько важна поддержка из сообщества для сохранения присутствия. Наши обсуждения и поддержка действительно меня помогают быть более осознанным А вы тоже цените поддержку в своем пути к присутствию?