Помимо традиционных дыхательных упражнений, я остановился на музыке как на способе быть в настоящем моменте. Вечерами, когда мой разум начинает отвлекаться, я играю свою гитару и это помогает мне находить глубокое присутствие А какие музыкальные инструменты или стили подходят вам лучше всего?