Ну типа, я пытаюсь подготовиться к своему первому публичному выступлению, и боюсь что мой образ жизни просто не готов к этому. Есть ли у кого опыт защиты диссертации или участия в большом мероприятии с сохранением присутствия?

Мне кажется, что мы живем в состоянии постоянного отсутствия, потому что мозг постоянно отвлекается. Кто здесь сталкивался с аналогичными проблемами и нашел способ быть постоянно в настоящем моменте?