Работая над своим присутствием, я заметил, что постоянно возникают пропуски из-за внешних раздражителей. Стоит ли использовать технические приемы, такие как мобильные приложения для внимания, или это лишь добавляет сложности? А вы уверены в эффективности таких инструментов?

Недавно я почувствовал, что мои страхи и тревога приводят к серьезным пропускам в момент общения. Пробовал медитацию и расслабляющие упражнения, но все же не мог полностью избавиться от неявки. Кто здесь сталкивался с аналогичными проблемами и нашел исцеление?