Собственный сайт без компромиссов!
Друзья, посоветуйте что-нибудь почитать. У меня сейчас такой период, когда кажется, что все идет наперекосяк, и я просто теряю контроль. Ищу книги, которые могут поддержать, или хотя бы отвлечь. Может, кто-то находил что-то что реально помогло справиться со сложными ситуациями?
Интересуют книги которые дают надежду или помогают посмотреть на проблемы под другим углом. Может, что-то из психологии, или художественная литература с глубоким смыслом. Поделитесь, пожалуйста!
Я тут начитался всякого про осознанность, медитации, все дела. Ну типа, типа, говорите, что надо «быть в моменте». Но вот как это сделать, когда мозг постоянно куда-то уносится? Мне кажется, что все эти гуру просто придумали очередной способ продать нам курсы и книжки.
Я вот считаю, что это все раздуто. Реальная жизнь – это про реальные проблемы, а не про то, чтобы сидеть и «дышать». Но иногда, когда совсем все паршиво, ловишь себя на мысли: а вдруг в этом что-то есть? А вы как думаете? Стоит ли тратить время на эту всю «осознанность»?
Серьезно, кто-нибудь может объяснить мне магию утра? Я ставлю будильник, потом еще один, потом еще пять. И все равно просыпаюсь с ощущением, что меня били всю ночь. Кажется, что даже попытка встать с кровати требует титанических усилий
Вот как вы себя заставляете? Есть какие-то волшебные таблетки или ритуалы которые не требуют моральной силы, которой у меня нет?
Ребята, ну вот просто жесть. Я уже не знаю что со мной не так. Сижу, пытаюсь работать, вроде бы задачу поставил, все дела. А потом раз – и я уже полчаса залипаю на ютубе, хотя даже не помню, как перешел по той ссылке. Вроде бы и хочу сосредоточиться, а мозг такой: «А давай-ка посмотрим, что там новенького про котиков».
И это не один раз такое. Это происходит постоянно. Я могу начать читать статью, и через два абзаца понимаю, что думаю о том, обедал ли я сегодня. Или вот, сейчас пишу это сообщение, и мысль улетела куда-то в сторону, пришлось прокручивать назад, чтобы вспомнить, о чем я вообще. Такое ощущение, будто у меня в голове постоянно открыто 50 вкладок, и каждая пытается перекричать другую.
Я пробовал разные техники, вроде бы и помогают, но потом опять все по новой. Может, это реально какой-то прогрессирующий симптом? Или я просто слишком много времени провожу, пытаясь найти всякие Крáкен зеркала, чтобы не сойти с ума от рутины?
Я уже и так, и эдак пытаюсь. Читаю, стараюсь медитировать, следить за мыслями. Но каждый день одно и то же. Вроде начало получаться, а потом — бац! — и я опять потерял нить происходящего. Ощущение, что все эти техники — просто слова, а я так и останусь вечно рассеянным и неуклюжим.
Я уже не знаю, что делать. Может, просто принять что я такой, какой есть, и не мучиться? Или есть еще какие-то секреты, которые я упускаю? Кракен маркетплейс мне тоже вряд ли поможет, но я уже готов пробовать что угодно
Всем привет! Меня зовут Алексей, мне 34. Последнее время активно интересуюсь темой присутствия и осознанности, но заниматься одному как-то скучновато и мотивация падает. Хочется найти людей, с кем можно было бы регулярно встречаться, возможно, в каком-нибудь парке или кафе, и вместе медитировать, обсуждать техники, делиться опытом
Я не гуру, просто такой же ищущий, как и многие здесь. Если вы из Москвы и вам тоже хотелось бы найти компанию для подобных занятий, напишите мне. Буду рад любому отклику! Может, найдем и ссылку на кракен, чтобы скинуть друг другу интересные находки, кто знает :)
Мне постоянно твердят, что дыхательные упражнения — это наше все для возвращения в реальность. Вроде бы логично: вдох-выдох, фокус на теле, все такое. Но когда я пытаюсь дышать, когда меня накрывает волной тревоги или отвлечения, мой мозг вообще отказывается сотрудничать.
Мои попытки:
Вот меня бесит когда все вокруг говорят: "Будь здесь и сейчас!". Ага, конечно. Легко сказать, когда у тебя нет кучи проблем, дедлайнов и вечно ноющего внутреннего критика, который не дает продохнуть.
Имхо, это все какая-то эзотерическая чушь для тех, кому больше заняться нечем. На самом деле, наш мозг так устроен, что он постоянно куда-то убегает. Пытаться его удержать — это как пытаться остановить поезд голыми руками. А вы как думаете?
У меня просто катастрофа с рассеянностью. На работе выдают задачу, я вроде бы начинаю делать, а через пять минут ловлю себя на том, что думаю о котиках или составляю список покупок. Ключевые детали упускаются, ошибки сыплются одна за другой. Пытался делать перерывы, но это не помогает.
Может, у кого-то есть действенные советы, как научиться фокусироваться на одной задаче хотя бы минут 30? Уже просто руки опускаются.
Я тут недавно начал вести подробный дневник сна, потому что ощущение, что я постоянно разбитый и невнимательный. Думал, может, дело в том, что я сплю мало или как-то неправильно.
Что показывает дневник:
Выводы: Очевидно, что сон — это критически важный фактор. Я планирую экспериментировать с режимом: ложиться раньше, убирать гаджеты перед сном. Надеюсь, это поможет мне чувствовать себя более собранным и присутствующим. Интересно, какие у вас наблюдения по этой теме?