Начинаю заниматься спортом, но тело отказывается

Всем привет. Начну с того, что я решил заняться собой и своим телом. Звучит банально, да? Покупал абонемент в зал, купил кроссовки, спортивную форму. В общем, полностью готов. Ну, почти

Проблема в том, что когда я пытаюсь сделать хотя бы пару упражнений, тело просто отказывается сотрудничать. Мышцы болят так, будто я их месяц не использовал, дыхание сбивается, голова кружится. Через 10 минут я просто валюсь с ног.

Я понимаю, что это нормально для начала, но это так демотивирует! Хочется сразу же все бросить и вернуться к дивану. Что делать? Может, есть какие-то упражнения, которые помогут подготовить тело к нагрузкам?

Крáкен сайт