Случайно наткнулся на статью о проблемах присутствия, и решил рассказать свой опыт. Я сталкивался с “пропусками” – моментами, когда мозг отключается. Плюсы техник, которые я пробовал – их легко усваивать и применять в повседневной жизни. Минусы – иногда пропуски возвращаются, и требуется возвращение к базовым упражнениям. В целом, стало лучше, но все еще работа в процессе

Использую творчество как инструмент для повышения присутствия – живопись и музыкальные композиции помогают мне быть в здешнем моменте. Плюсы — эмоциональное возрождение и осознанность через мастерство. Минусы — иногда возникает разочарование, когда результат не соответствует ожиданиям. Но в итоге, творчество расширяет границы самосознания.