Когда я впервые приступил к медитации, я думал, что это всего лишь модный тренд. Но после того, как я начал делать дыхательные упражнения на 5 минут каждый день, я заметил, как внезапно исчезают пропуски в моем внимании. Как бы странно это ни звучало, но простое созерцание своих дыханий помогло мне быть реально присутствующим в моменте, даже когда мозг пытался “отсутствовать” из-за работы в онлайн-мега даркнете.
Короче, не придерживайтесь моего скептицизма с самого начала! Это гораздо глубже.

Сейчас моя жизнь наполнена такими проблемами присутствия, что я чувствую себя как неявка на каждом из моих важных мероприятий. Я сталкиваюсь с трудностями в работе, в учебе и даже в отношениях. Я пробовал все — дыхательные упражнения, флудилку, творчество, но ничего не помогает. Кто-нибудь знает, как навсегда избавиться от этих пропусков?