А как можно изменить свой дневной ритм и окружение так, чтобы постоянно ощущать присутствие? Например, меньше телефона, больше природы?

Отчаян! Я часто пропускаю моменты в общении, и это разрывает отношения. Что делать? Попробовал медитацию, но результатов нет. Кто может помочь?