А вы когда-нибудь пытались работать и творить в одно и то же время, и если да, какой результат был?

У меня получилось смешать программирование и живопись, но иногда возникает ощущение, что присутствие «пропадает».

Хотелось бы узнать, есть ли среди вас опыт, который бы подтвердил или опроверг его возможность?

Помимо традиционных дыхательных упражнений, я остановился на музыке как на способе быть в настоящем моменте. Вечерами, когда мой разум начинает отвлекаться, я играю свою гитару и это помогает мне находить глубокое присутствие А какие музыкальные инструменты или стили подходят вам лучше всего?

В чате постоянно флудят, и никто не отвечает на серьезные вопросы. Какие есть способы подавить это и вернуть обсуждению актуальность?

Пробую квадратное дыхание и бег, но отвлечение все равно. Имеются эффективные физические варианты для быстрого присутствия?

Я был таким, что пропуски и неявка на встречах вызывали у меня жуткий страх. Однажды решил поступить так: на протяжении недели я каждый день проводил минуту в тишине, фокусируясь на дыхании. В результате я научился присутствовать даже в наиболее беспокойных ситуациях.

Начал делать короткие медитации на свежем воздухе, но чувствую отсутствие спокойствия. Хотелось бы подсказку, как сгладить раздражение и сосредоточиться.