Пробую квадратное дыхание и бег, но отвлечение все равно. Имеются эффективные физические варианты для быстрого присутствия?

Ищу нестандартные физические упражнения, которые помогут укрепить самосознание и присутствие в теле. Кто здесь пробовал что-то странное?