Все время пропускаю встречи, связь разрывается. Хочу научиться общаться, не отовсюду пропадать. У кого есть идеи?

Всегда физически здоров, но во время свободного творчества скучно и совсем не присутствую. Подскажите, как это исправить?

Пробую квадратное дыхание и бег, но отвлечение все равно. Имеются эффективные физические варианты для быстрого присутствия?