Я был таким, что пропуски и неявка на встречах вызывали у меня жуткий страх. Однажды решил поступить так: на протяжении недели я каждый день проводил минуту в тишине, фокусируясь на дыхании. В результате я научился присутствовать даже в наиболее беспокойных ситуациях.