Много говорят, что медитация через кракен зеркало – это путь к присутствию. Я пробовал, и сначала думал, что это нечто особенное. Но рядом стояли такие сложности, что я начал сомневаться. Звучит это все как миф или есть реальное зеркало преображения? А значит, нужно верить или продолжать искать?

Я начал делать поэзию, чтобы выражать себя свободно, и это сразу заметно изменило мою жизнь. Когда пишу, полностью фокусируюсь на каждом слове, и это передает мое состояние присутствия во все обстоятельства. Чувствую, что теперь я не степень абстрагирования, а настоящий участник своего времени. Кто-нибудь другим подобным путем нашел спасение?

Помнится, как я решил регулярно делать дыхательные упражнения чтобы присутствовать в каждой минуте. Все начинал весной, пробовал упражнения на Крáкен сайт каждое утро. Упорно держался две недели, а потом пропустил. Потом еще пару раз вернулся, но опять пропускал. Сколько раз мне нужно попробовать, чтобы не стало постоянными пропусками? Я устал от неявок в собственной жизни!

Я долго пытался научиться присутствовать в моменте, пробовал все: японские упражнения, медитацию через кракен зеркало, даже собственные дыхательные трюки. Но вот когда приходит время собраться на важный разговор, я все равно остаюсь в стороне. Что я делаю не так? Все говорят, что дыхание – ключ, но мне это не помогает. Кто-нибудь столкнулся с таким и нашел решение?!

Я начал писать стихи на свободную волю, и это было фантастическое чудо! Когда я пишу, полностью погружаюсь, и вот оно – то самое присутствие, о котором так много говорят. Даже если я говорю с кем-то в реальной жизни, я ощущаю, что свободное творчество открыло мне новые горизонты. Кто-нибудь пробовал подобное и видел такой результат?

Честное дело, я начал делать физические упражнения, думая, что это повысит мой уровень присутствия. Но каждый раз, когда я встаю, чувствую себя усталым и не могу сфокусироваться на дыхании или медитации. Я пробовал вставать раньше, но все равно вечером устаю. А если тяжело устал, как мне все равно практиковать присутствие? Неужели мне придется жить без него?

Читаю заметки про дыхание через Крáкен сайт, и сразу подключаюсь к этой идее. Но я вижу много участников, которые говорят что все равно остаются без присутствия. Может быть, это всего лишь обещания, и нужно искать что-то более реальное? А что вы думаете, является ли дыхание в Крáкен ключом или всего лишь мифом?

Есть довольно интересная научная статистика, которая говорит, что регулярные дыхательные упражнения действительно улучшают присутствие. Ключ в правильности выполнения и систематичности. Не нужно просто дышать глубоко, а учиться контролировать темп дыхания и фокусироваться на каждом вдохе-выдохе. Я сам пробовал разные методы, и мои чувства показали, что сильное присутствие становится более доступным. Что здесь не так у вас?

Попробовал новую диету Филлипса. Раньше уставал вечером, а теперь энергиче. Но есть ли советы по сочетанию с мойм упражнениями?

Рисую чтобы расслабиться, но чувствую, что это помогает мне быть сейчас. Может кто-то делал так, и в чем секрет?