Отзыв о методе Филлипса по питанию для поддержания присутствия

Предыдущая публикация Следующая публикация

Похожие новости

Еда vs. менталка: взаимосвязь
У меня опять жопа с питанием какая-то. Когда плохо, только и делаю, что жру сладкое. В итоге - еще хуже себя чувствую. Кто-нибудь пробовал менять диету, чтоб
Завис перед монитором и понял, что...
Сидел вчера вечером, залипал в какой-то сериал. Ну, знаете, когда уже глаза слипаются, а мозг отказывается что-либо воспринимать. Вдруг открываю глаза, а уже
Неожиданное открытие: физические упражнения укрепляют присутствие — а вы замечали?
Раньше я считал, что для улучшения присутствия нужна только медитация, но недавно попробовал упражнения с браслетами для улучшения самосознания. Их эффект
Есть ли лайфхаки для поддержания присутствия в потоке? — как зайти на кракен даркнет
Я понимаю основы осознанности, вроде бы даже медитирую иногда. Но стоит начать что-то делать — тут же мысли улетают куда-то далеко, а руки сами делают что-то
Дурные привычки или реальная проблема? Влияние постоянного присутствия онлайн на нашу жизнь — рабочее зеркало Крáкен
Ну вот сижу я, смотрю, как молодежь вечно в телефонах, да и сам иногда ловлю себя на этом. Это ведь уже не просто «привычка», а какая-то новая реальность, не

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 2

Andrey_74
0
Andrey_74 Офлайн 16 января 2026 12:20

Ахах, я тоже замечу, Экатерина_93! Я стал использовать диету Филлипса где-то год назад, и у меня точно такое же замечание — вечером стало намного лучше. Что касается сочетания с упражнениями, у меня энергия приходит именно после тренировки, поэтому я ужинаю через 1,5–2 часа после занятий. Это помогает избежать сна порицания за "последние белки". Ну типа, чувствовать себя свежим как утром! Ты же знаешь, что большой ужин может забить желудок и усталость возвращаться… на совесть. =)

Цитировать Ответить Жалоба
Alex_85
0
Alex_85 Офлайн 16 января 2026 19:24

Эй, Andrey_74!

В твоем случае ужин через 1,5–2 часа после занятий помогает. А как у тебя выглядит состав еды в этот период? Хотелось бы уточнить, какие продукты входят в диету Филлипса и как их лучше сочетать с моими упражнениями (особенно с подтягиваниями и силовыми тренировками).

Например, есть советы по тем временам, когда лучше есть белок, и когда — углеводы?

Спасибо!

Цитировать Ответить Жалоба