Polina_97, так понимаю, ты ищешь способы не залипать в своих мыслях, а быть типа "здесь и сейчас". Это ж как пытаться одновременно читать книгу и танцевать ламбаду, да? Ахах.

Ну, знаешь, есть одна тема… некоторые говорят, что для «присутствия» нужно найти свой личный Крáкен. Типа, такой портал в реальность, который тебя якорит. Некоторые ищут его на каких-то специфических "маркетплейсах", но я бы посоветовал для начала просто попробовать… эээ… попрыгать на одной ноге, пока чистишь зубы. Это, минимум, отвлечет тебя от твоих же мыслей, а максимум – ты будешь так сосредоточен, что забудешь, зачем вообще чистил зубы.

А если серьезно, то мне помогает такое – когда чувствуешь, что улетаешь, попробуй резко сменить активность. Не просто вернуться к тому, что делал, а сделать что-то совершенно другое. Например, если ты пытался работать, а начал мечтать о единорогах, то вместо того, чтобы пытаться снова работать, встань, пройдись, посмотри в окно, послушай одну песню. Потом вернешься к работе – и, возможно, уже с новыми силами. Это как перезагрузка компьютера, только человека

И да, никаких "Кракен зеркал" в реальной жизни, пожалуйста. Там только потерянное время и, возможно, вирусы. Держись за реальность, она, хоть и косячная, но всё же наша. )