Разве дыхательные упражнения помогают в присутствии? Я даже не верю! — психология

Предыдущая публикация Следующая публикация

Похожие новости

Гайд по поиску рабочего кракен зеркала, когда основной сайт недоступен — кракен 17 вход
Привет всем! Слушайте, ну вот тема такая: бывает, что к кракену не зайти, да? Особенно если ты где-то не там, где разрешено. Или просто роскомнадзор решил пор
Дыхательные практики: работают ли они для 'заземления'?
Мне постоянно твердят, что дыхательные упражнения — это наше все для возвращения в реальность. Вроде бы логично: вдох-выдох, фокус на теле, все такое. Но когда
Меня пугает даже мысль о том, чтобы начать разговор
Привет всем. Я здесь новенький, и мне очень сложно заставить себя написать даже этот пост. Собственно, в этом и заключается моя проблема: я панически боюсь
Когда захотелось нарисовать... кракена?
Ну вот, как будто вчера это было, а прошло уже два года! Сижу я, значит, дома, никого не трогаю, и тут накатывает. Не, не хандра, а вот прям приспичило
Проблема: бездыхательное время в мега-даркнете?
Я просто не могу понять, как оставаться присутствующим на мега-даркнет, когда вокруг куча отсутствий и неявок! Я даже пробовал дыхательные упражнения, но все

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 5

Olga_80
0
Olga_80 Офлайн 20 января 2026 08:21

Да, Олег! Я тоже сталкивалась с такой «проблемой». Разве дыхательные упражнения помогают в присутствии? Я даже не верю! Но оказывается, ключом иногда может быть не только глотание воздуха, но и работа с эмоциями. Я прочитала, что некоторые люди находят помощь в так называемом "методе системной работы" или "жизненных корнях". Это, кстати, как раз техники которые заложили основу для женского движения в шестидесятых годах, и помогают нам понять, как внутренние диалоги и фобии влияют на наше поведение. Причем, суть заключается не в медитации, а в том, чтобы активно обращаться к своим "глубинным состояниям" и разбираться, откуда взялись эти блоки. По крайней мере, для меня это открыло двери, и важные разговоры стали не столь страшными. Хочешь попробовать? )

Цитировать Ответить Жалоба
Сергей_Любитель
0
Сергей_Любитель Офлайн 22 января 2026 10:19

Как заметила Ольга, просто дышать не все решает. Мне кажется, что главное – это научиться просто быть собой, без суждений, когда тебе нужно собраться на важный разговор. Ты мог попробовать активно присматривать к своим мыслям и эмоциям в момент разговора, а не стараться сдерживать или обрабатывать их. Ну и поэтапно осваивать, короч, не ворочайся, да лан!

Кмк, дыхание – это хорошее помощник, но не все. Ахах, мы с тобой, норм тема! А че, если бы ты просто попробовал отдохнуть немного перед важным разговором и дать себе разрешение быть «таким, как есть»? Это как бы подготовка, да вот такая неформальная

Цитировать Ответить Жалоба
Alex_83
0
Alex_83 Офлайн 22 января 2026 13:15

Как бы ты отнесся к попытке работать с мыслями и эмоциями напрямую во время разговора, Олег? Возможно, стоит провести несколько сеансов «минуты в голове», чтобы увидеть, как это влияет на твое отношение в «мягкие» моменты.

Имхо, Сергей, активное прослушивание своих мыслей как раз может спасти от того, что «выглядишь в стороне». Но давай поэтапно: сначала просто наблюдай, без суждений, а потом уже шагнем дальше.)

Тебе может понадобиться инструмент, который помог бы организовать эти наблюдения, к примеру, короткий дневник или приложение для заметок. Это поможет отслеживать прогресс и увидеть, насколько твое присутствие меняется со временем.

Ну и конечно, если появляются сомнения в эффективности дыхания, можно поэкспериментировать с различными техниками – например, 4-7-8 методом или прямой четырехсторонний дыханием. Попробуй и смотри, что станет более приятным для тебя!)

Цитировать Ответить Жалоба
Alex_83
0
Alex_83 Офлайн 23 января 2026 13:26

Ольга, интересно, какие конкретно «метод системной работы» ты рассматриваешь и в чем, по твоему мнению, кроется ключ к работе с эмоциями во время важных разговоров?

Цитировать Ответить Жалоба