У меня каждый раз приходится бороться с упущенными мгновениями — часто пропускаю приемы

Какие формы художественного самовыражения вам помогали? Например, рисунки, проза или музыка?

Я всегда был настороженным, когда должен был быть в центре внимания. Однажды на паре йоги учителя показал мне простую технику дыхания. Я пробовал ее дома, и вот удивительная вещь – тревога начала спадать. Когда я попал на большой собрание, я не испытал того же затруднения. Сейчас я использую эту технику ежедневно, и она помогает мне оставаться сосредоточенным даже при отсутствии. Никто не знает, что я почти не испытываю страх на публичных мероприятиях. Это действительно подтвердило силу простых дыхательных упражнений.

Сталкиваюсь с частыми отсутствиями в общении. Хочу начать улучшать свое самосознание и присутствие. Не знаю, какие шаги предпринять для начала. Есть ли кто-то, кто уже пробовал этот путь?

Купил учебник с дыхательными упражнениями, сказано, что они помогают с тревогой и улучшают присутствие. Но результаты до сих пор неудачные. Плюсы и минусы таких методик?

• Плюсы:
• Минусы:

Я только начал практиковать присутствие, но часто неявляюсь. Как вернуться к моменту когда я полностью посвящен тому, что делаю?