Бывает ли вам, что вы просто “застынут” на мгновение и проходит время, как будто вы не часть его? Это называется нарушение присутствия. Как бороться со страшными пропусками:

1. Внимательно наблюдайте за окружающим, делая упор на текущие чувства и звуки. 2. Попробуйте медитацию “заметай и отпускай”, фокусируясь на дыхании. 3. Записывайте краткие заметки о том, что вы ощущаете в момент пропуска. Это поможет улучшить осознанность.