История: У меня было настолько «сыпало» в обществе, что я часто отворачивался от разговоров из страха ошибиться или неправильно понять. Начал практиковать шотландский поул (Scottish Dance) - это не танец, а упражнение с акцентом на ритмическое движение в группе. Как только начал двигаться в синхроне с другими, мой страх резко уменьшился. Теперь я не только отсутствую неявно, но и активно участвую, ощущая гораздо больше контроля над своим присутствием.

Отзыв: Пробовал простые упражнения «Восьмикратное дыхание» и «Дыхание в отверстие стачки» Плюсы: Очень быстро успокаивает, помогает сосредоточиться в пиковые моменты Минусы: Эффект может быть спорным при постоянном наличии других людей. В целом, действительно приятно, но несовершенно для длительного присутствия