Трудно себя отдать на улице, когда каждый раз чувствую неявку в общении. Я пробовал ментальные техники, но часто трескаюсь. Кто может подсказать, как поддержать уверенность при знакомствах?

Я был скрытным, постоянно переживал о том, что в общении пропускаю что-то важное. Один раз я решил попробовать чат-группы, и это было поворотным пунктом. Я начал понимать, что общение через экран меня не менее важно, а иногда и помогает сменить отсутствие на присутствие. Когда я встретил там девушку, мы начали встречаться, и теперь я чувствую себя более уверенно на реальных встречах. Ну, ну, это жизнь!

Пытаюсь повысить уровень самосознания на встречах, но чувствую отсутствие внимания к своим мыслительным процессам. Кто занимается физическими упражнениями для этого? Дайте совет, пожалуйста!