Я недавно начал медитировать на мега-сайте для снижения тревоги, и теперь хочу поделиться. Мой вывод: 1. Экран монитора дает дополнительное внимание, но не стоит зависать. 2. Таймеры и голосовые подсказки помогали поддерживать сосредоточенность. 3. После каждой сессии чувствовалось, как облегчается беспокойство от пропусков. 4. Рекомендую всем начать с коротких 5‑минутных медитаций чтобы найти подходящий формат.