Иногда у меня появляются сложные эмоции, и я понимаю, что я отдаляюсь от присутствия. Я попробовал просто признать эмоции без суждений и прислушаться к тому, что происходит внутри.

• Признать чувства как есть.
• Использовать мгновенное дыхание для возвращения в настоящий момент.

Это помогает, но иногда еще нужна поддержка от друзей.

Изучаю теорию присутствия и применяю в жизни. Наиболее полезные моменты:

• Важность осознанного дыхания с каждым шагом.
• Как формировать “минуты сознательности” в будничные дни

Применение показывает, что это не просто философия, а практическая помощь в недуге отсутствия